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海峡都市报 健康生活自己做主  记者 林宝珍 04.11.27

昨日下午,首都医科大学附属同仁医院内科教授、主任医师、全国著名心血管专家李清朗教授应邀到本报接听热线,和读者朋友们共话心脑血管防治的问题。热线十分火爆,数十位读者打进热线,得到李教授的指点。

在热线之前,记者专访了李清朗教授,就心脑血管预防和治疗,以及中老年朋友如何更健康地生活的问题向李教授进行了请教。在采访中,李清朗教授现身说法,告诉大家,心脑血管疾病重在预防,而老年人要健康地生活,关键要对自己的健康有个指标,对自己的行为有个约束,因为健康是掌握在自己手中的,他建议每个人都和健康作个约定。

不做“四高”之人

李清朗教授是国内第一个提出心脑血管疾病是健康第一杀手的专家。1970年年初,李教授对北京市宣武区25万名35岁以上的成年人死亡原因进行分析,发现51%的人是死于心脑血管疾病。为此,李教授在国内心血管杂志上发表文章指出心脑血管疾病是导致国人死亡的第一因素。这一观点与当时国外对心血管疾病的研究结果是一致的。

李教授说,随着百姓生活水平的提高,心脑血管疾病患者越来越多,最近国家卫生部门公布的健康调查结果显示:全国高血压患者1.6亿,而高血压。高血脂、肥胖(高体重)和糖尿病(高血糖)正是心脑血管最大的危险因素。因此,做健康的中老年人,决不当“四高’之人。

活着就要动

李教授虽然近期工作比较繁忙、劳累,记者采访他时,他刚下飞机不久,但精神还是相当不错,说起话来声音洪亮,如果他不说自己的岁数,真的很难想像他已是年满72岁的老人了。李教授说,这是因为他“很幸运”,除了有时血脂稍高外,他没有高血压、高血糖,体重也保持得比较好。

李教授说,他身体好就是因为平时注意饮食,合理运动,再加上豁达的心境。

谈到合理饮食时,李教授以自己的例子来说明如何做到平衡营养。他说,因为经常到各地讲座,当地又都热情接待,有时难免营养过多,于是,在家时他就十分注意饮食清淡;而如果较长时间没有丰盛的饮食,他就会注意适当改善饮食,以此达到足够的营养。

对于合理运动,李教授也有独到的理解。他说,所谓活动,就是“活着就要动,只有动才能活得更好”。李教授喜欢游泳和快步走,每周大约五次,每次走一个多小时,到微微出汗为止。

李教授非常强调精神对健康的影响。他说现在不少二三十岁的年轻人就查出血脂高,原因除了营养过剩及肥胖外,还与压力大、精神过度紧张有关。他说明说,人在紧张时,交感神经就兴奋,就会刺激肾上腺素分泌,而肾上腺素分泌过多就易引起心率加快。血压升高。所以,保持乐观平和的心态对预防心脑血管疾病非常重要。

这方面,李教接自己就做得很好。虽然右眼视力不好,但他非常乐观,他的座右铭就正如他的名字“清心寡欲,豁达开朗”。他建议老年朋友一定要有自己的兴趣爱好,从中修身养性。李教授对音乐、京剧、曲艺都有浓厚的兴趣。

首先检查生活方式

心脑血管疾病是老年人最常见的疾病,李教授说预防是最重要的,老年人如果发现有高血压、血脂异常等,首先要检查一下自己的生活方式是否科学合理,找出原因马上纣正过来。生活方式健康了,如果仍有毛病,才考虑吃什么药,如何治疗的问题。

对于已经患病的老年朋友来说,坚持治疗也非常重要。就他本人而言,他比较主张中西医结合的治疗办法,因为有些西药长期服用后,会产生一些毒副作用,而大家老主宗传承下来的中医配方,如何首乌、枸杞、丹参及人参等多味配方,对心脑血管疾病不仅有治疗效果,还有保健、预防的作用,毒副作用几乎没有。

最后,李教授还以香港凤凰卫视女主持人刘海若康复的例子,来给那些已经患了中风,即使已有偏瘫的心脑血管疾病的老年朋友打气,他说医学在进步,老年朋友保持乐观心态、坚持合理治疗,完全可以战胜疾病,提高生活质量的。

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